Kampania "Bezpieczny Senior"
Spotkanie z policjantkami Panią Anią i Karoliną Kontynuacja akcji "Seniorze nie daj się oszukać" - "Praktyki nieuczciwych producentów", nasi Seniorzy mają w jednym paluszki i nie dadzą się wyprowadzić na manowce.
XI Wystawa Tulipanów w Wilanowie
Seniorzy z Dziennego Domu " Senior+" uczestniczyli w XI Wystawie Tulipanów w Wilanowie. Podczas zwiedzania uczestnicy podziwiali tulipany o niesamowitych kształtach i barwach. Seniorzy uczestniczyli również w wykładzie na temat pielęgnacji roślin,wykorzystania ich w kompozycjach florystycznych. Powyższy wyjazd łączył się hortiterapią , jaką propagujemy i prowadzimy w Dziennym Domu " Senior+". Stosujemy ogrodoterapię czynną jak i bierną. W ramach tej pierwszej podejmowane są różnego rodzaju aktywności związane z pracą w ogrodzie m.in : sadzenie roślin, przesadzanie i rozmnażanie roślin. Dodatkowo regularnie odbywają się zajęcia z florystyki , gdzie seniorzy wykonują dekoracje roślinne w postaci bukietów, stroików i aranżacji okolicznościowych. W ramach terapii biernej przebywają w ogrodzie, pobudzając tym samym zmysły jakie dostarczają rośliny, dzięki czemu uczestnicy relaksują się, wyciszają i uspokajają.W trakcie wycieczki seniorom towarzyszyli wolontariusze , którzy służyli ramieniem i wsparciem. Po wystawie, uczestnicy zakupili kwiaty i udali się na wspólny spacer zakończony wizytą w pobliskiej kawiarni, jednym słowem Seniorzy powitali wiosnę.
Nording walking w wydaniu Seniorów
Seniorzy regularnie uczestniczą w zajęciach " ruchowych" w przystosowanej do tego sali, jednak kiedy pojawiają się pierwsze oznaki wiosny - ruszamy do pobliskiego lasu aby uprawiać Nording Walking. Poniższy materiał przygotowała Pani Ania Milewska zachęcają tym samym Państwa do aktywności.
Nording walking to aktywność fizyczna, która polega na marszu z specjalnie dedykowanymi do tego celu kijami. Klasyczna forma marszu angażuje ok 35% mięśni, zaś nordic walking – aż 90%. Właściwa technika chodu pozwala zmniejszyć obciążenie stawów o 30 %, co jest szczególnie istotne u osób zmagających się z problemem nadwagi bądź otyłości. Kijki dodatkowo pomagają utrzymać prawidłową postawę, poprzez zaangażowanie mięśni i ramion, górnej i dolnej części pleców, mięśnie klatki piersiowej i brzucha.
Regularne spacery z kijkami poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, pomogą zmniejszyć ciśnienie, poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Dzięki wprowadzeniu ich do marszu uzyskujemy zwiększoną pracę mięśnie górnej części ciała, poprzez ich aktywację. Aktywność ta ma duże znaczenie w kształtowaniu siły, poprawy wytrzymałości, redukcji masy ciała u osób starszych oraz przeciwdziałaniu bólom kręgosłupa. W ostatnim czasie nording walking zyskuje popularność jako forma treningu zdrowotnego, treningu sportowego a także jako jedna z form rehabilitacji.
Nording walking poza pozytywnym działaniem w aspekcie fizycznym oddziałuje także na sferę psychiczną. Osoby w wieku podeszłym są zdecydowanie bardziej narażone na zmniejszenie jakości życia i utratę pozytywnego stanu ducha
Zajęcia treningu zdrowotnego w formie nordic walking z częstotliwością 3x60 minut w tygodniu i trwające przez 6 miesięcy przynoszą pozytywne zmiany w psychice człowieka, poprzez zwiększeni poziom satysfakcji z własnych osiągnięć oraz zmniejszają poziom depresji.
Seniorzy promują wolontariat
Seniorzy z Dzienny Dom "Senior+" w Woli Karczewskiej zostali zaproszeni na wykład dotyczący Wolontariatu i Wolontariatu Międzypokoleniowego. Panie dzieliły się swoimi doświadczeniami i akcjami, które realizowały na terenie Gmina Wiązowna. Studenci docenili wiedzę, zaangażowanie i pomysłowość naszych Seniorów. W związku z dużym zainteresowaniem rozpoczynamy akcje "Wolontariat nie liczy wieku". Brawa dla Naszych Seniorów!!!
Warsztaty psychologiczne
Seniorzy z Dziennego Domu " Senior+" w ramach pobytu mają również zapewnione usługi psychologiczne z których korzystają regularnie. Celem powyższych warsztatów jest trenowanie umiejętności psychospołecznych. W trakcie zajęć uczestniczy odkrywają swoje umiejętności ,wzmacniają mocne strony, poznają techniki radzenia sobie w sytuacjach trudnych i konfliktowych. Dodatkowo jest czas na integrację, współpracę i budowanie relacji opartych na szczerości, zaufaniu i bliskości.
facebook