wiązowna logo senior wigorbip logo

Dzienny Dom ''Senior+'' w Woli Karczewskiej
ul. Doliny Świdra 6, 05-408 Wola Karczewska, Gmina Wiązowna
''Nie starzeje się ten kto nie ma czasu''

Ruch to sprawność

Ruch to sprawność, sprawność to siła i niezależność w poruszaniu się. Nasi Seniorzy, każdego dnia ćwiczą aby tej sprawności nie stracić i mogą być przykładem solidności i determinacji w ćwiczeniach fizycznych

Wysiłek fizyczny to nie tylko najbardziej efektywna metoda na spalenie kalorii, ale też sposób na przyspieszenie przemiany materii! Aby miał takie działanie, trzeba ćwiczyć regularnie, najlepiej co drugi dzień, przez co najmniej pół godziny.
Systematycznie wykonywany wysiłek fizyczny podwyższa też poziom dobrej frakcji cholesterolu (HDL), który pomaga zwalczać jego złą frakcję (LDL) - to bardzo istotne w przeciwdziałaniu
miażdżycy i chorobie niedokrwiennej serca.
Ćwiczenia nie tylko likwidują tkankę tłuszczową, ale jednocześnie wzmacniają mięśnie, co jest zbawienne dla kręgosłupa (osoby otyłe zwykle mają z nim kłopoty, ponieważ jest nadmiernie obciążony). Jeżeli na domiar złego unikają ćwiczeń, to ich mięśnie są zwiotczałe, przez co nie podtrzymują należycie kręgów - a to sprzyja ich przesunięciom, a w konsekwencji dyskopatii (wypadaniu dysku).

 

ruch3.jpg

 

R.jpg

R2.jpg

facebook