wiązowna logo senior wigorbip logo

Dzienny Dom ''Senior+'' w Woli Karczewskiej
ul. Doliny Świdra 6, 05-408 Wola Karczewska, Gmina Wiązowna
''Nie starzeje się ten kto nie ma czasu''

Wspieramy Mamy z Centrum Zdrowia Dziecka

Seniorzy Dzienny Dom "Senior+" w Woli Karczewskiej wsparli akcję "Cała Polska szyje kwiaty na dla mam z Centrum Zdrowia Dziecka" w porozumieniu z p.Anna Ojer. Seniorzy działają pod przewodnictwem kadry w tym Diana Żółtańska, która nauczyła wszystkich chętnych szyć, przeszywać i zaszywać. Seniorzy zatem szyją tulipany, które trafią do mam dzieci przebywających w szpitalu w dniu ich święta. Ich zaangażowanie jest ogromne i wkładają w to całe swoje serce i umiejętności. Dodatkowo przygotowujemy również bukiet , który zostanie przekazany podczas koncertu dla Hani Arkadiusz Ewelina Gieparda a zysk z jego sprzedaży zostanie przeznaczony na jej leczenie.

Czytaj dalej...

Kampania "Bezpieczny Senior"

Spotkanie z policjantkami Panią Anią i Karoliną Kontynuacja akcji "Seniorze nie daj się oszukać" - "Praktyki nieuczciwych producentów", nasi Seniorzy mają w jednym paluszki i nie dadzą się wyprowadzić na manowce.

Czytaj dalej...

XI Wystawa Tulipanów w Wilanowie

Seniorzy z Dziennego Domu " Senior+" uczestniczyli w XI Wystawie Tulipanów w Wilanowie.  Podczas  zwiedzania uczestnicy podziwiali  tulipany o  niesamowitych kształtach i barwach. Seniorzy uczestniczyli  również w wykładzie na temat pielęgnacji roślin,wykorzystania ich w kompozycjach florystycznych. Powyższy wyjazd łączył się hortiterapią , jaką propagujemy i prowadzimy w Dziennym Domu " Senior+".  Stosujemy ogrodoterapię czynną jak i bierną. W ramach tej pierwszej podejmowane są różnego rodzaju aktywności związane z pracą w ogrodzie  m.in : sadzenie roślin, przesadzanie i rozmnażanie roślin. Dodatkowo  regularnie odbywają się zajęcia z florystyki , gdzie seniorzy wykonują dekoracje roślinne w postaci bukietów, stroików i aranżacji okolicznościowych. W ramach terapii biernej  przebywają w ogrodzie, pobudzając tym samym  zmysły jakie dostarczają rośliny, dzięki czemu uczestnicy  relaksują się, wyciszają i uspokajają.W trakcie wycieczki  seniorom towarzyszyli wolontariusze , którzy służyli ramieniem i wsparciem. Po wystawie, uczestnicy zakupili  kwiaty i udali się na wspólny spacer zakończony wizytą w pobliskiej kawiarni, jednym słowem Seniorzy  powitali wiosnę.

Czytaj dalej...

Nording walking w wydaniu Seniorów

Seniorzy regularnie uczestniczą w zajęciach " ruchowych" w przystosowanej do tego sali, jednak kiedy pojawiają się pierwsze oznaki wiosny - ruszamy do pobliskiego lasu aby uprawiać Nording Walking. Poniższy materiał przygotowała Pani Ania Milewska zachęcają tym samym Państwa do aktywności.

Nording walking to aktywność fizyczna, która polega na marszu z specjalnie dedykowanymi do tego celu kijami. Klasyczna forma marszu angażuje ok 35% mięśni, zaś nordic walking – aż 90%. Właściwa technika chodu pozwala zmniejszyć obciążenie stawów o 30 %, co jest szczególnie istotne u osób zmagających się z problemem nadwagi bądź otyłości. Kijki dodatkowo pomagają utrzymać prawidłową postawę, poprzez zaangażowanie mięśni i ramion, górnej i dolnej części pleców, mięśnie klatki piersiowej i brzucha.
Regularne spacery z kijkami poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, pomogą zmniejszyć ciśnienie, poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Dzięki wprowadzeniu ich do marszu uzyskujemy zwiększoną pracę mięśnie górnej części ciała, poprzez ich aktywację. Aktywność ta ma duże znaczenie w kształtowaniu siły, poprawy wytrzymałości, redukcji masy ciała u osób starszych oraz przeciwdziałaniu bólom kręgosłupa. W ostatnim czasie nording walking zyskuje popularność jako forma treningu zdrowotnego, treningu sportowego a także jako jedna z form rehabilitacji.
Nording walking poza pozytywnym działaniem w aspekcie fizycznym oddziałuje także na sferę psychiczną. Osoby w wieku podeszłym są zdecydowanie bardziej narażone na zmniejszenie jakości życia i utratę pozytywnego stanu ducha
Zajęcia treningu zdrowotnego w formie nordic walking z częstotliwością 3x60 minut w tygodniu i trwające przez 6 miesięcy przynoszą pozytywne zmiany w psychice człowieka, poprzez zwiększeni poziom satysfakcji z własnych osiągnięć oraz zmniejszają poziom depresji.

Czytaj dalej...
facebook