Ćwiczenia fizyczne w Dziennym Domu " Senior - WIGOR"

Dzienny Dom „Senior-WIGOR” w Woli Karczewskiej realizując Program Wieloletni „Senior+” na lata 2015-2020 świadczy usługi w zakresie aktywności ruchowej i kinezyterapii. Oferuje seniorom – uczestnikom Domu opracowany program indywidualnych i grupowych zajęć usprawniających.  Jego realizacja dostosowana jest do aktualnego stanu zdrowia seniorów i potrzeb uczestników.

Punktem wyjścia do realizacji oferty usprawnienia jest pomiar ciśnienia tętniczego każdej osoby biorącej aktywny udział w zajęciach. Osoby nie mające przeciwwskazań do ćwiczeń rozpoczynają dzień od gimnastyki porannej grupowej. Są to ćwiczenia na poszczególne partie ciała pozwalające pobudzić wszystkie mięśnie i stawy. Pomiędzy ćwiczeniami ruchowymi wplecione są ćwiczenia oddechowe – czas ćwiczeń  to  ok. 40 minut.

W wyposażeniu sali kinezyterapii posiadamy PUR (przyłóżkowe urządzenie rehabilitacyjne), przy pomocy którego seniorzy wykonują ćwiczenia dobrane do indywidualnych potrzeb wynikających z aktualnego stanu zdrowia i kondycji psychofizycznej. Są to ćwiczenia w odciążeniu kończyn dolnych i górnych, ćwiczenia z dawkowanym oporem, masaże ręczne, ćwiczenia samo-wspomagane , ćwiczenia czynno – bierne, ćwiczenia bierne.

Ponadto  odpowiednio dobierane są ćwiczenia manualne, ćwiczenia ogólnousprawniające na piłkach gimnastycznych, taśmach, materacach, rowerku, ćwiczenia izometryczne, ćwiczenia oddechowe.

Dokładamy wszelkich starań aby nasi uczestnicy byli jak w największym stopniu samodzielni  i dlatego prowadzone są ćwiczenia mające na celu utrzymania sprawności w czynnościach  życia codziennego.

Dla osób mających problemy urologiczne oferujemy ćwiczenia mięśni Kegla.

Poza ćwiczeniami stacjonarnymi, gdy tylko pozwalają nam warunki klimatyczne  seniorzy chętnie uczestniczą w spacerach z kijkami Nordic Walking. Wszelkie formy aktywności ruchowej są bardzo wskazane, cieszą się dużym zainteresowaniem  i przynoszą efekty.